ZigZag
AY VE YAŞA GÖRE UYKU
ZigZag

Çocukların içinde bulundukları yaş itibariyle almaları gereken uyku miktarı ve uyanıklık süreleri ortalama olarak bellidir. Yaş ilerledikçe gündüz uyanıklık süresi artar, dolayısıyla gündüz uyku adedi de azalarak ilerler. Örneğin, 5.ay civarında 3 gündüz uykusu ile başlayan düzen, 6-8.aydan itibaren 2 uykuyla devam eder ve genelde 15-18.ay arasında tek uykuya düşer. Erken yaşta kendi kendine uyuma becerisini elde eden çocuklarda, bu geçiş dönemleri daha az sancılı olur; çünkü biyolojik ritme paralel olarak, bu saat aralıklarında uyumaya alışkındır. Çocukların nerede ve nasıl uykuya daldıklarının önemi kadar, doğru zaman aralıklarında ve doğru sürelerde uyumaları da gelişimleri için son derece önemlidir. Bu bölümde, çocuğunuzun yaşına göre ihtiyacı olan bilgileri bulabilir, uyku eğitimini kendiniz vermek isterseniz bazı önemli noktaları dikkate almak isteyebilirsiniz.

0-8

0-8 HAFTA

Toplam Uyku: 16-18 saat Gündüz Uykusu: 7-9 saat; 3 ile 5 adet arasında değişken Gece Uykusu: 8-9 saat Bebeğinizle birlikte vaktin tadını çıkarın! Lohusalık döneminde bedeniniz, doğumun ardından fiziksel ve ruhsal olarak toparlanma sürecinde. Psikolojik olarak,...Devamı
8-12

8-12 Hafta

Toplam Uyku: 14-16 saat Gündüz Uykusu: 4-5 saat , genelde 4-5 uyku Gece Uykusu: 9-10 saat - 8.hafta itibariyle bebeğiniz hala tam bir uyku eğitimine hazır olmasa da, bu dönemde uyku rutini oluşturmaya başlayabilir, yani temel atabilir ve ileriki aylarda kolay uyuyabilmesine...Devamı
3-4ay

3-4 Ay

Toplam Uyku: 14-16 saat Gündüz Uykusu: 4-5 saat - 3 aylık bebeklerde 3 ile 5 adet arasında değişken; 4 aylık bebeklerde genellikle 3 uyku) Gece Uykusu: 10-12 saat - Bebeğiniz için bu aylara kadar uyku rutinin oluşturulması için sarfettiğiniz çabaların meyvelerini...Devamı
4-8ay

4-8 Ay

Toplam Uyku: 13-15 saat Gündüz Uykusu: 3-4 saat (Ortalama 8. aya kadar genelde 3 uyku) Gece Uykusu: 10-12 saat - Eğer, bugüne kadarki çabalarınızın sonucunda bebeğiniz, kendi kendine uyumakta zorlanıyor ve kısa uyku uyuyor ve uykuya dalışı hala zorluysa, 4,5...Devamı
8-12ay

8-12 AY

Toplam Uyku: 13-14 saat Gündüz Uykusu: 2-4 saat (2 uyku) Gece Uykusu: 10-12 saat - Bebekler genelde 8.ay itibariyle 3 uykudan 2 uykuya geçerler. Daha önceki uyku sürelerinin aralarını açarak ve yine aşırı yorulmamalarına dikkate ederek, gün içinde iki uyku uyumasını...Devamı
1-2yas

1-2 YAŞ

Toplam Uyku: 12-14 saat Gündüz Uykusu: 2-3 saat (15-18.ay arasında tek uykuya geçiş süreci başlar) Gece Uykusu: 10-12 saat - Bu yaş döneminde ortalama 15.ay ile 18. ay arasında gündüz uykuları ikiden bire düşecektir. Bazı bebekler, tek uykuya daha erken de...Devamı
2-4yas

2-4 Yaş

Toplam Uyku: 11-14 saat Gündüz Uykusu: 1-2 saat Gece Uykusu: 10-12 saat - Bebeğinizin yatağını çocuk yatağıyla değiştirmek için, kendisi istese de, acele etmemelisiniz. Yatak değişikliği öncesinde uyku rutini ve kurallarını yerleştirmeniz, değişiklik...Devamı